冬の冷えに!!

皆さんこんにちは

そろそろ初雪が降る時期になりましたが、いかがお過ごしでしょうか


気温も低いため、手足の冷えが気になる方も多いかと思います

今回は簡単にできる冷え対策をご紹介します




 ストレッチ
冷えを感じたら、手足の力を抜いて、手首・足首をブラブラさせたり、手と足の指を意識的に動かしたり、指を挟んで 10秒ずつ刺激してみましょう!簡単に血行促進効果が得られます


お腹を温める
重要な器官が集中している内臓が冷えると体は内臓を温めようとするため、血液は中心部であるお腹へ集中し、手足の末端まで行き届かなくなります
腹巻やカイロなどで意識的にお腹を温め、体内の血液の偏りを防ぎましょう。


体を温める食べ物、飲み物を摂る
冷えを感じるときは食べ物も飲み物も温かい物または常温の物を選びましょう。
また、ニンジンやレンコン、ごぼうなどの根菜や、生姜や唐辛子、ココアなど体を内側から温めてくれる食材も効果的です


冷たい物、体を冷やす物を控える
アイスなどの冷たい食べ物や冷えた食事はなるべく控えましょう。油を多く含む物、甘い物、夏野菜、南国の食べ物も体を冷やすので、冷えが気になるときは食べ方を工夫します。
飲み物については、甘く冷たいものは特に体を冷やすので注意が必要です



このように、空き時間に簡単にできたり、少し意識するだけで体が温まっていきます
また、ぬるめのお湯に浸かるのもオススメです

 
当店の痩身メニュー オフセルでは、ラジオ波で身体を内側から温めてくれる機械も使用していくので、
セルライトケアだけでなく、冷えが気になる方にもピッタリです

お得な体験メニューもご用意しておりますので、一度効果を実感してみてはいかがでしょう
ご予約はこちらから
         
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皆さまのご来店をお待ちしております 

札幌駅前店 中井真帆

ストレス解消!

みなさまこんにちは

ついに11月に入り、寒さも本格的になってきましたね!!
雪が降るのも時間の問題ですね
インフルエンザなどもはやる時期ですので、体調面気を付けていきましょう

さて今回は、ダイエット中に陥りやすいストレス解消法をご紹介
無題

ダイエットを始めると、運動する時間を作らなきゃ!や食べたいけど我慢!
と知らぬ間にストレスをため込みがちです
ストレスをためると自分自身の身体に影響もでますし、周りの方たちにも迷惑がかかってしまいます。
そんな時に出来るストレス発散をいくつかご紹介

ダイエットのお休みDayを作る
ストレスをためるのは自分が辛いと思っている事を続けているから。
「今日はゆっくりする」と休み日を作ると発散できます
読書したり、テレビを見たり好きな事を存分に楽しみましょう♪

ご褒美をあげる
食事制限していると食べたい物が食べれずストレスが溜まってしまいます。
食べたい物は朝ごはんでとりましょう!
朝ごはんは1日動くためのエネルギーになります。カロリーも1日の中で消費されるのでオススメです!
週に1回だけ甘いものを食べることもオススメです

香りで癒される
好きなアロマをたいてリラックス!!
オススメは、グレープフルーツの香り!
脂肪燃焼作用と食欲を抑えれる働きがグレープフルーツの香り成分にあると研究で解明されており、
ダイエットに期待できます

たまにはダイエットに向けてゆっくり、好きなことをするのもいいかもしれませんね

当店では痩身コースがございます
スタッフとお話しながら出来るので、日々の思い等を言葉として発散するのもおすすめです
アドバイスもしっかりとさせて頂きますので、一度ご来店してみてください


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新さっぽろ店 前田

簡単!!乾燥対策!!




肌のトラブル

女性にとって最も深刻なのは乾燥肌

肌の水分が不足している状態で、潤いが少なく
顔が突っ張る感じや痛みや痒みが生じたりします


しかし、乾燥によって皮膚の水分が減少してしまうと
肌の水分を保持するためのバリア機能が崩壊し
その結果、皮膚炎などの肌トラブルが起こってしまうのです



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外出時などはとくに乾燥対策が必要となります
加湿器は乾燥に効果的ですが持ち運びできません


外出時や旅行での保湿はミストタイプの化粧水がオススメです


当店では9シーウォ―ターという
ミストタイプの化粧水が御座います
持ち運びしやすいサイズ感になっております




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知床の海洋深層水が入っており沢山の効果が御座います


【海洋深層水の血流改善による効果・効能】

  • アトピー性皮膚炎
  • ニキビ改善
  • 冷え性改善
  • 肩こり改善    その他にもいろいろ



初回のお客様には¥2700(税抜)でご提供しております

他にも当店人気商品9ローションもご用意しており
サンプルも御座いますのでお気軽にスタッフまでお尋ね下さい



札幌駅前店  横岡奈菜


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