むくみやすい方必見!!


皆さんこんにちは

女性の体の悩みの中でも多いのが「むくみ」に関するものですよね
顔や脚など日常的に表れやすいのではないでしょうか

「むくみ」というのは、肌の下のある細胞と細胞の間に水分が
溜まってしまうのが原因とされています

「むくみ」は大きく分けて2つの原因があります

リンパの流れの悪さによるむくみ
・運動不足による筋力の低下
・ずっと同じ体勢でいる
・寝不足やストレス
・きつすぎる下着

塩分水分過多によるむくみ
・濃い味付けがすき
・外食が多い
・アルコールの飲みすぎ

こういった事で身体は「むくみ」やすい身体になってしまいます
皆様はいかがですか?

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今回はむくみやすい食べ物とむくみを解消してくれる食べ物を紹介します

むくみやすい食べ物
・梅干し
・ラーメン
・漬物
・かまぼこ等の魚の練り製品
・ハムなどの加工品
など色々ありますが、これらの共通点は何かおわかりですか
それは塩分です
塩分の高いものを摂取すると、脳が身体の塩分濃度を
下げようと、水分を摂りこむよう指示します。
結果身体から余計な水分が出て行かなくなりむくみとなるのです

むくみに有効な栄養分
・カリウム:アボカド、バナナ、ホウレンソウ
カリウムには体内の塩分を排出させむくみに有効なのです

・クエン酸:グレープフルーツ、クエン酸
クエン酸には肝臓で脂肪の代謝を高め体内の老廃物を分解・排出する
働きがあり血行もよくしてくれるためむくみ対策にオススメです

・ビタミンE:モロヘイヤ、プルーン、アボカド、カボチャ
ビタミンEのトコフェロールは尿中のナトリウム量を増加させ、体内の
ナトリウムを排出させる働きがあります。

・サポニン:ごぼう、きゅうり、にんにく
サポニンには利尿作用があり、体内の水分を調節してくれる働きがあります。


ご存知でしたか?
バナナやグレープフルーツは日常生活でも
取り入れやすいと思いますので、是非お試しください


身体の中からのアプローチも大切ですが
外側からのケアも大切です
レジーナプラス&オフセルではクラッシュ吸引とラジオ波で
滞った老廃物を流してむくみも気になる脂肪も撃退することができちゃいます

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夏にはアツアツスープ?!




夏は暑さで食欲が落ちたり、バテぎみになったりしていませんか?

食欲がないからといって食事を抜いたり、食べる量を極端に減らすのはNG

体力や抵抗力が回復せず、さらに体調を崩すことにもなってしまいます…

今回は夏バテを防止する食べ物についてご紹介します



お体を冷やさない食事をとる






夏のからだを元気にするのは、実はお体を冷やさない食事

暑いときは涼を求めて、つい冷たいものばかり食べたくなるものです

でも、それではからだを冷やし、胃腸のはたらきを弱めてしまうんです

できれば野菜たっぷりのスープや味噌汁などを1品、食事の最初に食べるようにしましょう
。温かいお茶を飲むだけでもだいぶ違ってきますよ

しょうが、ねぎ、パプリカ、ニンジン、サヤエンドウ、ごま、みそなどは、からだを温める食材

ぜひアツアツスープを飲み代謝をあげましょう


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インナードライ肌

みなさん、こんにちは
ジメジメとした天気が続いておりますが、体調など崩されてはいないでしょうか?

今回は、『インナードライ肌(乾燥性脂性肌)』についてお伝えします

スキンケア

インナードライ肌とは、乾燥が原因で皮脂が過剰に分泌されやすい肌質の事をいいます
Tゾーンを中心に皮脂が過剰にされ、必死で油取り紙で抑えても、後からまた皮脂が分泌されてしまうのでお化粧が崩れやすかったりします
一見、脂性肌にも似ている為、自覚がない人もとても多いようです

インナードライ肌の原因は角質層のバリア機能の低下が原因と言われています。

角質層とは、皮膚の一番外側にある部分で、水分を保つ働きと外部から異物が侵入しないように防ぐ働きがあります
このバリア機能が低下すると、様々な肌トラブルを引き起こしてしまうのです
インナードライ肌の場合、バリア機能の低下に伴い、お肌の内部の水分が蒸発して少なくなってしまいます。
それを阻止するために皮脂が過剰に分泌してバリアをはろうとし、お肌がテカった状態になります

角質層の働きが弱まる原因として、
・加齢により、水分と油分のバランスが悪くなって、元々肌で作り出すことができる保湿成分が減少してしまう
・ストレスが溜まり、自律神経のバランスが崩れて、女性ホルモンの分泌に影響する
・エアコンに長時間当たり過ぎて、肌が乾燥してしまう

などが挙げられます。

夏は一見乾燥しにくい季節とも思われがちですが、お店や職場などでエアコンに当たる機会が多く、乾燥しがちです
そうならない為に、まずはお肌の水分補給をしっかりし、紫外線によるダメージなどにもしっかり対策していく必要があります

当店では、全身保湿できる9ローションがおすすめ
化粧水・乳液・美容液が一つになっていて、お肌を保湿することはもちろん、美白効果やお肌を沈静してくれる効果も期待できる優れもの
サラッとした使い心地なので、暑くてベタつきやすい夏場でもたっぷり使うことができます
また、パラベンや合成着色料、鉱物油なども使用していないので、アトピーなどお肌の弱い方でも安心してご使用いただけます
ぜひ、この機会にお試ししてみて下さいね

秋になると更にお肌の潤いを保つ力が弱まるので、今のうちからしっかりスキンケアしていきましょう
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