札幌密着型エステサロンレジーナプラス

最近札幌市内は暑い日が続きました
ビアガーデンが色々な所でやっているのを目にします

そこで気になるのは、ダイエット中にお酒を飲みたくない…
でも飲まなきゃいけない…ということ(/ _ ; )





当サロンは痩身メニューも行っているので、この時期皆様が
口を揃えてお酒を飲んでしまって…体重が増えたと思います…
とおっしゃっております


ただ、お酒も種類を選べば、カロリー摂取を抑えることができます


お酒には、ビール、ワイン、カクテル、ウイスキーなどたくさんの種類がありますが
オススメは「蒸留酒（ウイスキー、ブランデー、焼酎、ウォッカ）」です


蒸留酒は糖質ゼロで、蒸留酒だけを飲む分には太らないそうです。
また、お水などで割るので、摂取するお酒自体の量は少なく
蒸留酒に含まれるカロリーは「エンプティカロリー」と呼ばれるもので
体に吸収されにくいカロリーなのです。


というわけで
この時期、少しだけお酒の内容を意識しながら、
露出する機会も増えていきますので
体重が増加しない事を心がけましょう

私も気をつけます

熱中症は、高温多湿の環境下で、体内の水分や塩分のバランスが崩れ、
体内の調整機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態をさします

熱中症が疑われる症状は、めまい、立ちくらみ、頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感などです。
放っておくと死に至ることがありますが、予防法を知っていれば、防ぐことができます。 

国で熱中症による平成28年度夏期5ヶ月間（5～9月）の救急搬送件数は50,412人、
搬送時に亡くならた方は59人に上ると報告されています

予防方法としては

☆外出の際は、日傘や帽子、通気性の良い吸湿性・速乾性のある衣服を着用する、日陰を利用するなど暑さを避け、こまめに休憩をとりましょう。

☆のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分を補給しましょう。 

対策方法は誰でもご存知だとは思いますが、
意外とできていない事もあります…




北海道も暑さが続いておりますので、皆さん注意して下さい(^_-)-☆

皆さん是非食べに行ってみてください