2018年10月

6つの習慣で便秘が解消…!?



皆様こんにちは 


一気に肌寒くなりましたが体調面や体の冷えには十分気を付けましょう 



さて…。

・パソコンの前に長時間座りっぱなし
・暴飲暴食してしまう
・動画を見てついつい夜更かししてしまう

なんて事は無いでしょうか 


実はこれらの行為は全て【便秘】の原因になっているのです


今回は、便秘に悩まれている方の為に

美腸を手に入れる為の6つの習慣をご紹介したいと思います 





今日から始めましょう!美腸を手に入れる6箇条


1 おならや便意を我慢しない

 仕事中は自分のタイミングでトイレに行くのが難しい方が多いかも知れませんが
  出来るだけ我慢しない事が大事です。まずはこの習慣を忘れない様にしましょう 


2 食物繊維や発酵食品を摂る

 食物繊維や発酵食品は便秘に効果的です。更に冷えた状態のお米は小腸で消化がされにくく
  水溶性の食物繊維の様な働きをしてくれ水分が大腸まで届き便通が整いやすくなるそうです  


3 夜遅くに食事をしない

 寝る3~4時間前に食事を終えるのが理想ですが難しい日は夕食の食事量を控えましょう
  中でもお勧めなのはりんごヨーグルト。腸に優しく消化が良く便秘解消も促してくれます 

  

4 午前0時前に寝る日を増やす

  理想は毎日0時前に寝る事ですが、難しい場合は0時前には寝る日を今より増やす事が大切です
  0時頃からリラックス作用を促す副交感神経が働き始める為体は休息モードに入っていくのです
  なので、体のリズムに合わせて就寝する事によって、腸の状態を整える効果が期待出来るのです 


5 ストレスを溜めない

 ストレスは知らぬ間に溜まっているものです。ストレスを感じると緊張し体に力が入ります
  普段から自分に意識を向けて体の状態に気付く事が大事です。深く深呼吸したりお気に入り
  のアロマの香りをかいだり音楽を聴いたり…等ストレスを溜めない習慣を身に着けましょう 


6 定期的な運動や腸のマッサージをする

 ウォーキング等の運動や腸のマッサージ等、定期的にする事によって即効性が期待出来ます  







以上、これらの6つの習慣を手に入れ一緒に美腸を目指しましょう 



美腸を保つ事が出来れば

お通じが整うだけではなく下腹が引っ込むなど…

ボディーラインの変化も感じる事が出来る筈です 


是非、今日から美腸習慣を始めてみて下さいね 




当店には便秘改善はもちろん、ダイエット効果まで期待出来ちゃうメニューも御座います  




 詳しくはこちらをクリック 

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新札幌店・京佳



 














寒い時こそダイエット!

みなさんこんにちは

最近は冷えが強くなり、何を着ていいいのか?ストーブを付けようか?悩む時期になりましたね
ついに長い冬が始まろうとしています

そんな冬は脂肪をつけて体温を保持しようとするため
より多く食べ物を摂取しようとしたり、寒いから動きたくないなど、
夏に比べて運動量減ってしまう為太りやすいともいわれています

ですが、実は寒い時こそ痩せやすいんです
images-2


人間は常に体温を約36度にキープしておく必要がある為、
外が寒いと身体が頑張って体温を上げようとします。つまり基礎代謝が上がるんです
体温調節のポイントとなる褐色脂肪細胞も、
温度差によって刺激を与えられると働きが活発になることが分かっています
寒い時期に褐色脂肪細胞を刺激するストレッチやエクササイズを行うことで
脂肪燃焼がどんどん促進されるんですよ

これからの時期はまめに動くことを意識してみてはいかがでしょうか

エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使う
「大腿四頭筋」と「大臀筋」という大きい筋肉を使う運動になります!
1日5分階段をあがると効果的

腹を膨らませながら行う深呼吸
呼吸によって内臓をマッサージすることで身体の芯から温まり、代謝アップに役立ちます

湯船につかる
寒い時期にはおすすめ
湯船に浸かっている時も代謝が高まっている時!
水分補給をしながらゆっくりつかり、たくさん汗をかきましょう

運動が苦手な人にもオススメですのでぜひ試してみください


当店ではダイエット・体質改善などにオススメのオフセルコースがございます
身体を温めて代謝UP+理想のボディへお手伝いさせて頂きます
興味ある方はいつでも当店までお越しくださいませ

札幌駅前店 前田和紗

ZOKKON LIP✨




みなさんこんにちは
乾燥する時期がやってきましたね…
乾燥対策…みなさんされていますでしょうか 


冬になるにつれて唇がガサガサ…
痒くなってしまったり…
赤く腫れ上がってしまうといった事はないでしょうか 

そこで今年から導入されたゾッコンリップパック



image


ピンクとブラック2種類ございます

ピンクルビーエキス配合
いつまでも輝きが続きます
ブラックパールエキス配合
リップにツヤと潤いを与えます

1回¥200でお試し頂けますのでお気軽にスタッフまで
お声掛けください

1箱¥1980(税別)で店頭にて販売もしておりますので
よろしければ冬の乾燥の対策としていかがでしょうか

皆様、体調に気を付けてお過ごし下さいませ
それでは皆様のご来店お待ちしております

琴似店 茉帆




ホットタオルの効果



皆さんこんにちは


気温も低くなり体調を崩しやすい時期ですね いかがお過ごしでしょうか

体が冷えると血行も悪くなりますよね
実はお顔の血行も悪くなり普段よりお肌の汚れが落ちにくくなる原因にもなります

そんな時はホットタオルを使うのがおススメです


蒸しタオルをあてる女性



ホットタオルを使うメリットは…

血行が促進され、毛穴開きやすくなる

毛穴の黒ずみや汚れ、角栓除去に効果的

顔のむくみの解消

青くまのケア



などなどたくさんあるのです

作り方はとても簡単で、濡らして絞ったタオルを電子レンジで30秒ほど加熱するだけです

洗顔前やスキンケアの前にお顔に当てるだけで、美肌にもつながり、とても気持ちいいので私も毎日行っています


当店のフェイシャルでももちろん、ホットタオルを使いながらお手入れしていきます
日々のケアに加えて、月に1回お肌のメンテナンスをしてあげることでより自信の持てるお肌に


体験フェイシャルのご予約はこちらから
            
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もちろん会員様でも体験可能ですので気軽にスタッフまでお声かけください

ご来店お待ちしております


新さっぽろ店 真帆

食欲の秋に!!


寒くなってきましたが

皆様体調は崩されていませんか 


秋は美味しいものが沢山なので
体重が増加してしまう季節ですね


美味しいものも沢山食べたい

でもダイエットもしたい


そんな方には
こちらのキャンペーンがお勧めです



SlimEnzyme+ 5箱ご購入頂いたお客様には
当店人気メニューオフセル式ダイエットのお手入れが………


今ならなんと50分プレゼント



この機会にぜひお待ちしております

札幌駅前店 白石絵里
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