こんにちは
冬は乾燥の時期で悩んでいませんか

なかなかケアされない乾燥肌には外側からのアプローチだけではなく
内側からのアプローチが必要です

そこでおすすめの食べ物をご紹介します


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納豆 納豆には、たんぱく質・ビタミンEなどが豊富

   また、女性ホルモン様物質であるイソフラボンなども含まれるので
   乾燥肌対策やエイジングケアに有効

パプリカ パプリカは、最もビタミンCが豊富に含まれる野菜の1つで
     乾燥肌によいビタミンが豊富
     疲労しにくい身体・免疫力アップ・美肌に効果的

レバーやしじみ 鉄分が豊富
        ビタミンCやタンパク質と一緒に摂れば吸収率が高まる

野菜や果物を食べて乾燥肌を防ぎましょう
YK